Święta nas trochę rozleniwiły, to idealna pora na lekkie oczyszczenie organizmu, a co najlepiej oczyszcza i zarazem odżywia? Oczywiście zielone, zielone, zielone! a najlepiej zielone smoothie, takie z dużą ilością jarmużu, jabłek ze skórką i awokado! Jeśli uznacie, że smoothie nie jest dla Was wystarczająco słodkie dodajcie odrobinę syropu klonowego lub kawałek dojrzałego banana. Let's go :)
SKŁADNIKI:
2 jabłka
1 awokado
garść jarmużu
niewielki kawałek imbiru
sok z 1 limonki
1 szkl. wody źródlanej
- Jabłka dokładnie szorujemy szczoteczką i sparzamy, następnie kroimy w mniejsze kawałki i pozbawiamy je gniazd nasiennych
- W kielichu urządzenia do przygotowywania koktajli umieszczamy jabłka, wydrążony miąższ awokado, oczyszczone liście jarmużu oraz pokrojony, obrany imbir.
- Całość chwilę miksujemy, następnie dodajemy sok z limonki oraz wodę i ponownie miksujemy do uzyskania gładkiej, jednolitej konsystencji
- Smoothie podajemy od razu, najlepiej z kostką lodu
Świetny pomysł! ;-)
OdpowiedzUsuń